研究发现,创造力有益于心理健康——尝试这 6 项活动来改善你的情绪

创意活动是放松身心的绝佳方式,最近的一项研究证实,参与令人感觉良好的活动对心理健康至关重要。研究参与者认为的六大创意活动是:这些活动中的任何一项都可以改善您的情绪并改善您的心理健康;它们不仅仅是为了好玩。这些活动……

阅读更多

笑声瑜伽?如何将有趣的运动和笑声结合起来改善身心健康

笑瑜伽是一系列鼓励有意识地大笑的动作和呼吸练习。笑可以改善你的情绪,减轻压力,增强你的免疫系统,提高能量水平并改善你的生活质量。自 1995 年以来,笑瑜伽已经帮助了患有身体、心理和精神疾病的人。笑声促进乐观和积极性,这有助于你……

阅读更多

心理健康:为什么锻炼大脑与锻炼身体同样重要

身体健康至关重要。健康的身体可以预防心脏病和糖尿病等疾病,并帮助您在年老时保持独立。但是你的大脑呢?事实证明,心理健康与身体健康同样重要。将心理灵活性练习纳入日常生活可以帮助您获得……

阅读更多