¿Por qué la mitad de una Oreo es tan deliciosa?

Son las galletas de chocolate en la parte superior e inferior.

Esta publicación no trata sobre comida (completamente) y no recomendamos comer un paquete de galletas para mejorar el desempeño laboral. Pero el inventor de las Oreos (o de cualquier galleta tipo sándwich, para el caso), conocía este hecho importante:

La forma en que empiezas y terminas algo (ya sea una galleta o un día de trabajo) marca una gran diferencia en lo bueno que es.

Entonces, si buscas que la mitad de tu día sea más exitosa, complétala con estos hábitos:

Hábitos matutinos

Ejercicio

Los grandes líderes tienen rutinas de ejercicios rigurosas por una buena razón: entienden lo importante que es el ejercicio para ser un jefe eficaz. Las investigaciones proporcionan evidencia de una relación entre la actividad física y la mejora del funcionamiento cognitivo y ejecutivo. Y en esta publicación, repasamos las razones por las que deberías Haga ejercicio antes de comenzar su jornada laboral..

Alimenta tu cuerpo

Cuando te despiertas, tu cuerpo ha estado en ayunas durante varias horas. Si quieres que te rinda bien durante todo el día, ¡dale lo que necesita! Esta publicación comparte Consejos de nutrición esenciales para transformar tu mañana. (y toda su jornada laboral).

Espera a la hora de consultar el correo electrónico

El correo electrónico es vital, pero comprobarlo no debería ser el primer elemento de tu lista de tareas pendientes cuando llegues a la oficina. Bucear en tu bandeja de entrada te pone automáticamente en modo reactivo: apagando los incendios del ayer; responder a las solicitudes de otros; y potencialmente descarrilar sus prioridades.

Resiste la tentación de posponer las cosas

Utilice la lista que desarrolló el día anterior (ver más abajo) para guiar sus actividades. Disciplínese para atender primero a sus prioridades más importantes.

Hábitos al final de la jornada laboral

Manténgase enfocado

La productividad suele disminuir al final de la tarde. Sin embargo, el simple hecho de saber que eres más propenso a distraerte puede ayudarte a mantenerte concentrado. Durante la última hora de su jornada laboral, trate de resistir la tentación de quedar atrapado en actividades no relacionadas con el trabajo. Un gramo extra de disciplina al final del día te ayudará a terminar más fuerte.

Comunicaciones "urgentes" veterinarias

Las personas exitosas saben qué requiere una respuesta inmediata y qué puede esperar hasta mañana. Revise sus mensajes entrantes en todos los canales, abordando lo que debe y posponiendo lo que pueda. Cuando sea posible, establezca una hora del día para dar seguimiento mañana a asuntos que no sean urgentes.

Reflejar

Considere qué, cuándo y por qué las cosas salieron bien (o mal) durante el día. Aprenda lo que pueda y aplique esas lecciones para que el mañana sea aún mejor.

Planifica tu día siguiente

Nunca salgas de tu oficina sin una idea clara de lo que debes lograr al día siguiente:

• Tacha los elementos de tu lista de tareas pendientes que hayas completado. Note lo que ha logrado. La sensación de logro que sientes te motivará a apuntar alto mañana.
• Haz una nueva lista. Establezca sus tres o cuatro prioridades principales y decida abordar primero la tarea más desafiante o desagradable. ¿Por qué? Es probable que te distraigas con solicitudes urgentes y actividades no planificadas a medida que avanza la mañana. Si marca al menos una gran “cosa por hacer” antes de que las cosas se pongan demasiado agitadas, habrá hecho grandes progresos para el almuerzo.

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