让每个早晨都变得美好!养成成功人士的这些习惯
天气很冷,下着雨,你很累。45 分钟后,你又要开始又一天的忙碌工作。
问题是:
这会是 伟大的 早上或 极好的 一?
这不是印刷错误;这是选择积极态度来改善体验的一个例子——这只是成功人士掌握的让每天早晨都变得特别的技巧之一。如果你想每天有个美好的开始,请养成以下习惯:
规范你的思维。
如果你预计自己会度过一个糟糕的早晨,猜猜会怎样?你会的。但是,如果你预计自己会度过一个美好的早晨——尽管工作会给你带来任何挑战——猜猜会怎样?你会的!即使面对逆境,训练自己采取积极的态度,也能帮助你将情绪与周围发生的事情隔离开来。这不仅仅是一句谚语;态度就是一切。
吃好。
研究表明,食用正确的食物可以将大脑能力提高 20%。在这篇早期文章中,我们分享了 早上应该吃的 4 种高能量食物 开启您的一天并增强您的工作效率。
动起来。
成功人士了解锻炼和工作表现之间的重要联系,研究证明,体育锻炼与认知和执行功能的改善之间存在联系。如果你想成为更好的领导者、管理者和个人, 在开始工作前锻炼.
早点起床。
无论您利用这段时间与亲人交谈、冥想、做一顿营养早餐、规划一天还是锻炼身体,额外的 30 分钟都可以大大改善您的早晨习惯。但要注意不要影响睡眠;每个美好的早晨都始于一夜好眠。
学会感恩。
感恩与焦虑、愤怒和恐惧是对立的。你不必成为托尼·罗宾斯或瑜伽修行者就能意识到这种做法的好处;你只需要花点时间反思一下:
- 开始写感恩日记。每天早上写下一件让你感恩的事情。
- 每天早上发送的第一封电子邮件都应该是一封积极的邮件,感谢朋友、亲戚或同事的善意。
- 心怀感恩地散步。走出户外(即使只有 5 分钟),观察周围的一切:景色、气味和声音,甚至风吹过脸颊、雪或雨的感觉。活在当下,呼吸,感谢另一天的承诺。
通过适当的人员支持,让每个工作日都变得出色。
Exact Staff 提供出色的人才和创新策略,以满足您当地或全国的需求。无论是临时工还是整个项目团队,我们都提供一系列人员配备和安置解决方案,以提高生产力和绩效,让每一天都过得精彩。
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