您可以使您的办公室、运营和公司财务保持良好状态。

你自己的身体怎么样？

伟大的领导者——例如理查德·布兰森、埃隆·马斯克和巴拉克·奥巴马——都有严格的健身习惯，原因很简单：他们明白锻炼对于成为一名高效的老板有多么重要。

研究支持了这些专业人士已经知道的事实：

• 根据 梅奥诊所，锻炼可以改善情绪，对抗慢性疾病，增强能量水平并促进更好的睡眠。
• 一项研究发表在 职业与环境医学杂志 发现卫生习惯不良的工人表现出 工作表现不佳 比其他工人更频繁。
• 这 研究摘要 伊利诺伊州公共卫生部编写的报告引用了大量证据，证明体力活动与改善认知和执行功能以及执行控制之间存在关联。

定期锻炼是改善大脑情绪、记忆力、学习能力和决策能力的最佳方式之一。而这还只是开始！负责任的锻炼习惯还能带来以下好处 好处 这将支持您作为领导者的成功：

旅行耐力

您是否需要跨时区飞行、在火车站穿梭或参加马拉松式的会议？保持良好的体形可最大程度地减少旅行相关压力的影响。

增加交流机会

几十年前，重要的商业交易往往是在深夜碰杯时达成的。但时代变了。现在，你同样（甚至更有可能）发现专业人士在健身房或体育赛事上开展业务并拓展人脉。

改善外观

是的，这不公平——但这就是现实。 《经济学人》报道的研究 这表明身体特征对人们对领导者的看法有多大影响。总体而言，我们的人口偏爱身材高大、健康的领导者。你可能无法改变你的身高，但你绝对可以通过改善你的身体素质来改变这种状况（双关语）。

作为领导者您需要实现什么目标？

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