最幸福的人每天做的 8 件事
今早醒来时，你是否感觉积极向上？心存感激？兴奋地开始新的一天？
不？那我们就来移动一下指针吧——也就是移动你的幸福水平。
说到幸福感，你对自己的幸福程度有一个大致的基准。心理学家称之为“幸福设定点”，这是遗传和条件作用的结果，它约占你幸福水平的一半。
你无法改变自己的幸福设定点；它是你性格中根深蒂固的一部分。但别担心——即使你生来就是个“沮丧的人”或“消极的人”，你仍然能够极大地控制自己每天的幸福感。
那么，让我们来看看好的部分：以下是最幸福的人每天都会做的 8 件事。如果你想让自己的生活更加积极和令人满意，请将这些活动添加到你的待办事项列表中：
与家人和朋友共度时光
很多很多的时间。培养亲密的人际关系可以增强你的归属感和安全感。
表达谢意
通过关注自己拥有的东西而不是缺乏的东西，反思和表达感激之情自然会创造更积极的人生观。每天盘点值得感激的事情，并习惯向那些让你的生活变得美好的人表达感激之情。
建立并追求目标
虽然珍惜你所拥有的很重要，但幸福也与积极追求更大的成就息息相关。你不必承诺攀登珠穆朗玛峰或赚一百万美元；设定并努力实现适合你且有意义的事情。
做你天生擅长的事情
无论这些事情是否与你的薪水挂钩，参与能够发挥你优势的活动都会让你感觉更加充实、更有能力，当然还有快乐。
结交新朋友
我们说的不是 Facebook 好友或 LinkedIn 联系人。我们说的是认识现实世界中积极的人。快乐是会传染的。如果你想更快乐，就和乐观、满足和快乐的人一起做事。
帮助别人
利他行为对给予者和接受者都有好处。无论你承诺定期做志愿者还是只是偶尔做些善事，为别人做些好事——不求回报——都会让你感觉很棒。
经常锻炼
来吧，你知道这会发生。锻炼对身体和心理的益处是有据可查的。找一些你喜欢做的事情——散步、团队运动、冰壶、举重、滑雪、交叉健身，无论你喜欢什么——并把它作为你每周例行活动的一部分。
精简你的社交信息流
有没有想过为什么盆景如此美丽和平衡？这是精心、定期修剪的结果。如果你在社交媒体上花费时间后感到嫉妒、沮丧或不满，请有选择地取消关注让你失望的人或账户。然后，寻找那些能给你灵感和振奋人心的人或账户。
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