如何理清思绪，以便尽最大努力工作
当你心里有很多事情的时候，很难集中注意力。
你坐下来开始创作，脑子里想的全是你和配偶的最后争吵。或者你必须重新安排你的牙医预约。或者你要点什么午餐。但有办法解决这个问题——清理你的思绪，这样你就可以专注于你面前的项目。毕竟，你不想因为交出不合格的作业而出名。下面是如何清理你的思绪，让你能够做到最好。
坐下来思考
留出几分钟时间思考。清理你的办公桌，只留一本笔记本和一支笔在你面前。前一两分钟，不要写任何东西。深吸一口气，欢迎任何进入你脑海的想法。如果你愿意，继续这种冥想状态。欢迎一个想法，然后释放它。
做一个列表
冥想一两分钟后，就开始写作。
回顾你生活中的主要类别，并集思广益，列出每个类别的主要想法，就好像你正在把它们从脑子里拉出来丢弃一样。稍后，该列表可以成为你的待办事项列表。
首先，您的健康和保健需求——您脱水了，您的牙齿让您感到困扰。
下一类是家人和朋友——你儿子的生日快到了，或者你需要和朋友聚会。
接下来是您的个人物品——您需要订购一套新西装或打电话给水管工解决漏水问题。
然后处理一些关于你的工作项目、职业目标、财务状况以及生活中其他主要类别的想法。当这些想法离开你的大脑并落到纸上时，你正在清空思绪，以便集中注意力。
积极行动
散步或跑步，或者做几分钟的开合跳、深蹲、弓步或俯卧撑。你的血液开始流动，内啡肽开始释放，你的情绪得到提升，你忘记了压力。这是激活肌肉和刺激大脑的最佳方式。
心怀感激
花几分钟记下值得感恩的事情——身体健康、工作出色、住所温暖、朋友和家人都很棒。通过关注积极的一面，你会自动降低压力和焦虑，让自己专注于眼前的任务。
做一些无意义的事情
整理一下书桌、叠衣服、扫地，或者坐下来玩一个不需要太多思考的游戏。这些简单的动作让你有机会整理思绪——你的双手忙碌着，而你的思绪却在游移不定。一旦你完成了这些无脑任务，就回去工作。坐下来看看现在你的其他分散注意力的想法已经被释放了，你会有什么收获。
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发布者 确切人员
