“查看。”

“断开。”

“拔。”

说到预防职业倦怠，传统观点建议你找到远离工作的方法。但尽管严格的“下午 5 点后不工作”政策或两周的假期可能 声音 令人惊奇的是，对于大多数经理来说它们并不实用。

此外，工作要求并不是导致倦怠的主要原因。根据本文引用的研究 SmartBrief 文章，糟糕的人际关系（例如消极攻击、粗鲁或欺凌行为）才是真正的问题。这很有道理。与办公室内外的重要人物缺乏真正的联系会消耗你的情感能量，削弱你的效率，并导致非人性化的感觉。

保护自己免于倦怠的最好方法是什么？改变你的思维。当工作让你不堪重负时，不要 迪斯连接; 加强 这三个连接到 重新充满你的情绪能量水平:

重新认识自己

这听起来可能有些陈词滥调，但花时间照顾自己可以提高你的情绪和身体健康，让你更能抵抗各种压力。所以，要像对待客户一样对待自己，安排固定的时间做那些让你感觉更像自己的事情，无论是锻炼、处理烦人的待办事项、宠爱自己、冥想、阅读还是成长为一名专业人士。活动本身并不重要，重要的是它能让你按下个人“重置按钮”的程度。

培养与同事和客户的关系

被迫与难缠的客户打交道？管理心不在焉的员工？与客户的需求脱节？也许是时候伸出你的双臂拥抱他们了。通过以下方式加强交易性或功能失调的工作关系：

• 询问一些重要的问题，例如“您面临的最大问题是什么？”
• 通过寻找增加价值或使别人的工作更轻松的小方法来建立关系“存款”。
• 花时间在前线。如果你的工作使你与对你的业务最重要的人疏远，那就抽出时间直接与他们重新建立联系。

加强工作之外的联系

繁重的工作日程和日益频繁的技术使用正在加剧我国的孤独感。最好的解决方法是什么？与朋友和家人进行视频通话。您有纪律地、有意识地给予客户、供应商和顾客所需的时间和关注。为了避免倦怠，请投入同样的精力来加强个人关系。

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