消除这些引起压力的习惯

当你感到紧张或焦虑时，有时会有一个明显的罪魁祸首——比如让你迟到的交通堵塞，或者你刚喝下的三杯咖啡。

但有时，原因可能不是那么明显。

看似无害的习惯（例如以下列出的习惯）会提高您的基本压力水平，并导致慢性疲劳、紧张和表现下降。如果您想让每一天都更加成功、不那么忙乱，请消除这些常见的压力诱发习惯：

每天早上按四次“贪睡”按钮？上床时玩手机或笔记本电脑？啧啧啧——你更懂。上床前至少 30 分钟远离科技产品，将闹钟设为双脚应该落地的时间。否则，你就是在剥夺自己所需的优质睡眠。

待办事项清单可以成为一种有效的工具，让您集中注意力，并优先处理您的活动。但是，如果您整天都在不断地检查、重新检查和重写清单，这种过度警惕会让您感到更多的担忧而不是成就感。创建每日待办事项清单时要实事求是，并按照预期的方式使用它——作为定期提醒，而不是任务监督。当您完成任务时，给自己一点鼓励吧！

据世界卫生组织称，食用正确的食物可使脑力提高 20%。此外，健康的早晨饮食习惯可减少病假、提高士气，甚至减少工作事故。

无论你是想减肥还是“太忙”没时间吃饭，不吃饭只会让你昏昏欲睡、饥饿难耐、压力更大。在这篇早期的文章中邮政，我们分享早上应该吃的 4 种高能量食物保持专注和高效。

还在发布枯燥无味的职位描述和乏味的职责列表吗？依赖过时的招聘策略？让候选人苦等？在招聘过程中拖拖拉拉？这些习惯中的任何一种都会影响招聘成功率，并让每个人都感到压力重重。

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