天气很冷，下着雨，你很累。45 分钟后，你又要开始又一天的忙碌工作。

问题是：

这会是 伟大的 早上或 极好的 一？

这不是印刷错误；这是选择积极态度来改善体验的一个例子——这只是成功人士掌握的让每天早晨都变得特别的技巧之一。如果你想每天有个美好的开始，请养成以下习惯：

规范你的思维。

如果你预计自己会度过一个糟糕的早晨，猜猜会怎样？你会的。但是，如果你预计自己会度过一个美好的早晨——尽管工作会给你带来任何挑战——猜猜会怎样？你会的！即使面对逆境，训练自己采取积极的态度，也能帮助你将情绪与周围发生的事情隔离开来。这不仅仅是一句谚语；态度就是一切。

吃好。

研究表明，食用正确的食物可以将大脑能力提高 20%。在这篇早期文章中，我们分享了 早上应该吃的 4 种高能量食物 开启您的一天并增强您的工作效率。

动起来。

成功人士了解锻炼和工作表现之间的重要联系，研究证明，体育锻炼与认知和执行功能的改善之间存在联系。如果你想成为更好的领导者、管理者和个人， 在开始工作前锻炼.

早点起床。

无论您利用这段时间与亲人交谈、冥想、做一顿营养早餐、规划一天还是锻炼身体，额外的 30 分钟都可以大大改善您的早晨习惯。但要注意不要影响睡眠；每个美好的早晨都始于一夜好眠。

学会感恩。

感恩与焦虑、愤怒和恐惧是对立的。你不必成为托尼·罗宾斯或瑜伽修行者就能意识到这种做法的好处；你只需要花点时间反思一下：

• 开始写感恩日记。每天早上写下一件让你感恩的事情。
• 每天早上发送的第一封电子邮件都应该是一封积极的邮件，感谢朋友、亲戚或同事的善意。
• 心怀感恩地散步。走出户外（即使只有 5 分钟），观察周围的一切：景色、气味和声音，甚至风吹过脸颊、雪或雨的感觉。活在当下，呼吸，感谢另一天的承诺。

通过适当的人员支持，让每个工作日都变得出色。

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