如果你在网上查找“快乐”的定义（我们也这么做了），你会发现这样的同义词：

• 快乐
• 欢乐
• 快乐
• 畅快
• 无忧无虑

让您笑容满面，对吗？

但尽管定义幸福很简单，知道如何 达到 这要困难得多。

那笑容去哪儿了？

在幸福感完全消失之前，请记住：没有人可以垄断幸福。获得幸福不需要付出任何代价。通过养成以下习惯，并将精力集中在正确的地方，您可以让自己的生活更加积极和令人满意：

善待自己。

您可能很容易就能发现朋友、家人和同事身上的优秀品质——但您上一次欣赏自己优秀品质是什么时候？养成每天写下三件您做得好或能体现您积极品质的事情的习惯。只需几天，您就会有证据可用来用对自己更友善的想法取代消极的自我对话。

让自己周围充满乐观的人。

快乐是会传染的，但愤怒、消极和悲观等情绪也会传染。所以如果你想要更快乐，就多花些时间和乐观、满足和快乐的人在一起。显然， 完全地 避免接触消极的人，但你可以尽量减少“黛比·唐纳斯”拒绝参与他们的思维模式。

睡个好觉。

根据 美国心理协会，每晚多睡 60 到 90 分钟可以改善记忆力和情绪，提高注意力，增强免疫系统，降低在事故中丧生的风险。如果一个人更健康、更专注，而且，你知道的——活着，谁不会更开心呢？

让您的社交信息更加积极。

我们 Facebook 上都有这样的朋友，他们总是在网上大发牢骚、抱怨和吐露自己的丑事。我们大多数人关注的账户经常发布负面内容。问问自己，“我为什么要关注这个人/组织/新闻来源？”

随着人们在社交媒体上花费的时间越来越多，我们的信息流也 巨大的 对我们的整体幸福感有影响。所以一定要把积极性带入你的意识中！有选择地取消关注让你失望的人或账户。然后，寻找那些让你感到鼓舞和振奋的人或账户。

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