"Verificar."

"Desconectar."

"Desenchufar."

Cuando se trata de prevenir el agotamiento laboral, la sabiduría convencional le aconseja encontrar formas de distanciarse de su trabajo. Pero si bien una política estricta de “no trabajar después de las 5 de la tarde” o unas vacaciones de dos semanas pueden sonido Sorprendentemente, no son prácticos para la mayoría de los gerentes.

Es más, las exigencias laborales no son la principal causa del agotamiento. Según la investigación citada en este Artículo inteligente, las malas relaciones (por ejemplo, comportamientos pasivo-agresivos, groseros o de intimidación) son el verdadero problema. Y tiene sentido. La falta de una conexión real con personas importantes dentro y fuera de su oficina puede agotar su energía emocional, socavar su eficacia y provocar sentimientos de despersonalización.

¿La mejor manera de protegerse del agotamiento? Cambia tu forma de pensar. Cuando el trabajo te abrume, no disconectar; fortalecer estas tres conexiones con recarga tus niveles de energía emocional:

Reconectate contigo mismo

Puede parecer un cliché, pero tomarse el tiempo para cuidarse aumenta su bienestar físico y emocional, lo que lo hace más resistente a todo tipo de estrés. Así que trátate como a un cliente y programa un tiempo regular para hacer las cosas que te hagan sentir más como tú mismo, ya sea hacer ejercicio, resolver tareas molestas, mimarte, meditar, leer o crecer como profesional. La actividad en sí no es tan importante como cuánto le permite presionar su “botón de reinicio” personal.

Fomentar las relaciones con compañeros de trabajo y clientes

¿Obligado a trabajar con clientes difíciles? ¿Gestionar empleados desconectados? ¿Fuera de contacto con las necesidades de sus clientes? Tal vez sea hora de rodearlos con tus brazos metafóricos. Fortalecer las relaciones laborales transaccionales o disfuncionales mediante:

• Hacer preguntas importantes, como "¿Cuáles son los mayores problemas que enfrenta?"
• Hacer “depósitos” en las relaciones, al encontrar pequeñas formas de agregar valor o facilitar el trabajo de otros.
• Pasar tiempo en primera línea. Si su trabajo lo ha distanciado de las personas más importantes para su negocio, tómese el tiempo para volver a conectarse con ellas directamente.

Fortalecer las conexiones fuera del trabajo

Los horarios de trabajo exigentes y el mayor uso de la tecnología están alimentando una epidemia de soledad en nuestro país. ¿El mejor antídoto? Facetime con amigos y familiares. Eres disciplinado e intencional a la hora de brindarles a los clientes, proveedores y clientes el tiempo y la atención que necesitan. Para evitar el agotamiento, invierta el mismo nivel de esfuerzo en fortalecer las relaciones personales.

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El socio de dotación de personal adecuado puede mejorar su eficacia al ofrecer personas excepcionales para apoyar a todos los miembros de su ocupado equipo y evitar el agotamiento. Con presencia nacional y un complemento completo de servicios de contratación y colocación de personal, Exact Staff puede diseñar la solución ideal para su negocio.