¿Se siente merecedor del éxito o tiene problemas para aceptar el éxito que se le presenta? Si cree que no es digno de su éxito y se siente un fraude, entonces está experimentando el síndrome del impostor. Este síndrome es un sentimiento de falsedad en las personas, que les hace sentir que no son inteligentes, capaces o creativos a pesar de la evidencia de sus logros. Te hace creer que no existe el éxito.

Síndrome del impostor

Acuñado en 1978 por un psicólogo clínico, el síndrome del impostor convence a las personas de que su éxito es el resultado de la suerte, el momento oportuno o factores fuera de su control. Desafortunadamente, a medida que aumenta su éxito, el síndrome del impostor se intensifica.

El síndrome del impostor no se considera un trastorno psicológico sino una forma de duda intelectual que amenaza la salud mental. La ansiedad, el estrés y la depresión pueden acompañar al síndrome. Ser merecedor del éxito se convierte en algo que no sucede.

Desafortunadamente, sólo puedes librarte parcialmente del síndrome del impostor. Sin embargo, puedes gestionarlo y, con suerte, superarlo.

El culpable

Identificar la causa es la primera acción a tomar. Cuando experimente pensamientos y sentimientos perturbadores, intente determinar la causa. Tómese el tiempo para escribirlos si es necesario. A medida que reconozcas las causas, ya no serás severo con tus logros.

La perfección es engaño

El perfeccionismo alimenta el síndrome del impostor y nadie es perfecto. Entonces, en lugar de esforzarte por alcanzar la perfección, haz lo mejor que puedas y haz el trabajo. Hacer lo mejor que puedas elimina la necesidad de aferrarte al falso estándar de perfección. Todos cometemos errores, así que no temas cometerlos tú mismo.

Detener las comparaciones

Debes dejar de compararte con los demás. Todo el mundo tiene problemas que les cuesta gestionar. No puedes comparar tu éxito con el de ellos cuando no puedes ver los problemas de otras personas. La comparación hace que subestimes tus habilidades y talentos. Cualquier cosa que te impulse a compararte con los demás debe desaparecer.

Siéntete orgulloso de tus logros

Aunque puede que no seas excepcional en algunas cosas, sin duda eres bueno en otras. Reconocer estos logros. Considere hacer una lista de sus fortalezas y debilidades y observe dónde necesita trabajar. Tiene el doble propósito de motivación y reconocimiento para hacerlo mejor. Ningún logro es demasiado pequeño. Mucho trabajo duro es la razón de tu éxito, así que date cuenta de esto y siéntete merecedor del éxito que tus esfuerzos hacen posible.

Nadie sabe lo que están haciendo

La próxima vez que pienses que nadie, incluido tú mismo, merece el éxito, recuerda que nadie sabe lo que está haciendo. Cuando escuche historias de éxito, preste atención a las luchas y fracasos que estos triunfadores soportaron para alcanzar el éxito. Ellos merecen su éxito y usted también.

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