La mayoría de nosotros nos concentramos en nuestra condición física, ya sea que vayamos al gimnasio o demos un paseo por la cuadra. Pocos de nosotros nos centramos en la aptitud cerebral, probablemente porque no sabíamos que podíamos ejercitarla. Así es, podemos ejercitar nuestro cerebro tal como lo haríamos con nuestros brazos y piernas, y los resultados son positivos. Si todavía no estás seguro de cómo funciona esto, piensa en tu cerebro como si fuera un músculo. Para mejorarlo, no puedes simplemente repetir los mismos ejercicios monótonos, sino que debes hacer cosas que te desafíen. Tu cerebro es capaz de crecer y cambiar como respuesta a nuevos desafíos, ¡así que adelante y desafía tu cerebro!

Para aquellos que todavía pueden ser escépticos, hay ciencia detrás del entrenamiento cerebral. Anteriormente, los científicos creían que una vez que llegabas a la edad adulta, tus habilidades mentales quedaban fijas. Bueno, hay muchos estudios sobre neuroplasticidad que han demostrado lo contrario. ¿Alguna vez has oído hablar del juego? lumosidad? Si no, es un “juego” que puedes jugar en tu teléfono inteligente o computadora y que en realidad es más bien un programa de entrenamiento cerebral.

Los neurocientíficos detrás de Lumosity están decididos a demostrar que funciona. Un estudio anterior de un pequeño grupo de personas que entrenaron con Lumosity durante cinco semanas mejoraron en las pruebas de rendimiento cerebral en comparación con aquellos que no entrenaron. En promedio, aquellos que entrenaron mejoraron sus puntuaciones de memoria en un 10 por ciento y sus puntuaciones de atención en un 20 por ciento.

Obviamente, el objetivo del entrenamiento cerebral no es aumentar la puntuación de tus juegos, sino traducir estas funciones cerebrales mejoradas a aplicaciones de la vida real. Por ejemplo, tener una mayor capacidad de atención puede significar una mayor concentración en una reunión de negocios, lo que le permitirá captar algo que quizás no tenía antes. Además, tener una mejor memoria puede ayudar a mejorar y fortalecer las relaciones.

El entrenamiento cerebral es una inversión de tiempo, pero vale la pena. No es algo que debas empezar y luego abandonar. Es una pequeña cantidad de tiempo de cada día y la constancia es crucial.

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