Hábitos para mejorar drásticamente tu vida
Pequeños cambios pueden tener un impacto dramático.
Tomemos como ejemplo la calidad de su vida. No tienes que renunciar a todas tus posesiones mundanas, desconectarte permanentemente de la red o convertirte en un vegano ambiental para ser más feliz. De hecho, los cambios drásticos pueden aumentar sus niveles de estrés y, por lo general, no son sostenibles.
Si desea mejorar drásticamente su vida, piense en pequeño. Empiece por adoptar solo uno de los hábitos que se detallan a continuación:
Practica el pensamiento positivo
Ésta es la base sobre la que se basan muchos otros hábitos productivos. ¿Por qué? Porque los pensamientos, las imágenes mentales y el diálogo interno influyen en tus acciones. Si se disciplina para ver los fracasos como temporales, se perdona por los errores, imagina resultados positivos y busca lo mejor en las situaciones, la forma en que actuará será más intencional y productiva.
Tarea única
La multitarea no funciona. Cuando se trata de la capacidad del cerebro para prestar atención, se centra en conceptos de forma secuencial, no en dos cosas a la vez. Así que trabaja con tu cerebro, no contra él. Al dedicar toda su atención a una tarea de alta concentración a la vez, estará menos estresado, será más productivo y más feliz a lo largo del día.
Elimina la tecnología en el dormitorio
Se ha demostrado que la luz azul que emiten las pantallas interfiere con la calidad del sueño porque detiene la producción de melatonina (una hormona que induce el sueño). Y, sinceramente, ¿realmente quieres recibir correos electrónicos del trabajo o notificaciones aleatorias de Facebook dando vueltas en tu cabeza mientras intentas relajarte para pasar la noche?
Se más amable
Para hacer de la bondad un hábito duradero, fíjese la meta de hacer algo amable por alguien cada día. Sea consciente de sus interacciones diarias y busque oportunidades para suavizar su lenguaje, ofrecer ayuda o simplemente ser más amigable. Es fácil, es gratis y crea buen karma.
¿Cuál de estas sugerencias te parece más atractiva? Elija uno y concéntrese en adoptar ese único hábito. Una vez que haya realizado una mejora, pase a otra. Al realizar pequeños cambios en serie, rápidamente ganará impulso y mejorará su felicidad y su calidad de vida en general.
¿Busca más formas de aumentar su satisfacción vital y laboral?
Adoptar el hábitos de la gente feliz. En esto publicación anterior, compartimos los siguientes hábitos para hacer tu vida más positiva y satisfactoria:
- Sé más amable contigo mismo.
- Rodéate de gente optimista.
- Consigue tus Zzzzs.
- Haga que sus feeds sociales sean más positivos.
Leer la publicación completa para aprender más sobre cualquiera de estos hábitos.
Publicación relacionada: Evite que la negatividad se introduzca en su lugar de trabajo
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publicado por Personal exacto
