Estás ocupado con tu familia. Estás ocupado con tu carrera. Estás ocupado cuidando tu casa, tu césped, tus mascotas, tu coche…

Todos lo somos, ¡y por eso no sorprende que sea tan difícil hacer amigos en la edad adulta!

Cuando eras niño, tus padres y profesores te ayudaban a encontrar compañeros de juego. En la escuela secundaria y la universidad, los clubes, las actividades grupales y los equipos deportivos eran crisoles para forjar amistades. Pero ahora que estás en el mundo real, no necesariamente tienes las mismas ventajas y oportunidades para construir nuevas relaciones personales.

¿Cómo puedes apilar la baraja a tu favor? Aquí hay algunas ideas respaldadas por la ciencia que puede probar:

Haz que todo lo viejo vuelva a ser nuevo.

Las relaciones latentes pueden ser una fuente valiosa de conocimiento y nuevas conexiones. Hojea tus cuentas sociales y envía mensajes a algunas personas con las que no has hablado en meses (¡o años!). Reaviva esas relaciones y luego pregunta si esas personas conocen a alguien con quien deberías conocer. Planifique una actividad y luego vea si esa nueva persona puede acompañarla. Fácil, ¿verdad?

Sea un mejor oyente.

Una gran capacidad para escuchar es esencial en el trabajo y es igualmente importante en su vida personal. Pero ser un oyente eficaz requiere algo más que simplemente cerrar la boca y asentir con la cabeza; Las investigaciones muestran que la “escucha activa” (es decir, hacer preguntas de seguimiento que promuevan el descubrimiento y la comprensión) y la “escucha en trampolín” (es decir, agregar energía a una conversación apoyando al orador y mostrando entusiasmo en sus respuestas) son dos elementos esenciales que te ayudará a hacer amigos.

Hazte vulnerable.

No construirás una amistad hablando del clima; Las discusiones personales son las que forjan vínculos. Ábrete un poco y comparte información sobre ti para demostrar que estás dispuesto a bajar tus defensas (sin ofrecer TMI, por supuesto). Permitirse ser vulnerable genera confianza, porque lo pone en riesgo y ayuda a sentar las bases para una conexión personal más estrecha. Solo asegúrese de programar bien la revelación personal: demasiado pronto y puede alejar a un amigo potencial, demasiado tarde y puede perder su oportunidad.

Únase a un grupo o inicie uno usted mismo.

Deportes. Películas. Invertir. Trabajar como voluntario. Libros. Juegos de mesa. Artesanía. Vino. Salir a cenar. Pesca. ¿Qué es lo tuyo? Encuentra un grupo que haga lo que tú haces y únete a él. ¿Y si uno no existe? ¡Empieza el tuyo propio! Los intereses comunes son un gran trampolín para iniciar nuevas amistades. Deja tu tontería, involúcrate y comienza a conocer gente en la vida real.

Poda el peso muerto.

¿Tienes relaciones tóxicas que te consumen el tiempo y te deprimen? Reduzca o elimine sus interacciones con esas personas, para que tenga más tiempo en su vida para acoger amistades más saludables.

¿Necesita un amigo en la industria de dotación de personal y colocación?

El personal de Exact está a solo una llamada de distancia. Somos amigables, excelentes en lo que hacemos y estamos listos para construir una relación que respalde su éxito.