Si buscas la definición de "feliz" en línea (y lo hicimos), encontrarás sinónimos como:

• Alegre
• Alegre
• Alegre
• Despreocupado
• tranquilo

Te hace sonreír, ¿verdad?

Pero aunque definir la felicidad es bastante sencillo, saber cómo lograr es mucho más difícil.

¿A dónde se fue esa sonrisa?

Antes de que se desvanezca por completo, recuerda esto: nadie tiene el monopolio de la felicidad. Y conseguirlo no cuesta nada. Al desarrollar los siguientes hábitos y concentrar su energía en los lugares correctos, puede hacer que su vida sea más positiva y satisfactoria:

Sé más amable contigo mismo.

Probablemente no tengas problemas para encontrar cualidades sorprendentes en tus amigos, familiares y compañeros de trabajo, pero ¿cuándo fue la última vez que apreciaste una gran cualidad en ti mismo? Adquiera el hábito diario de escribir tres cosas que haya hecho bien o que demuestren una de sus cualidades positivas. En tan solo unos días, tendrá evidencia que podrá utilizar para reemplazar el diálogo interno negativo con pensamientos más amables sobre usted mismo.

Rodéate de gente optimista.

La felicidad es contagiosa, pero también lo son cosas como la ira, la negatividad y el pesimismo. Entonces, si quieres ser más feliz, pasa más tiempo con personas optimistas, contentas y alegres. Obviamente, no es realista completamente Evite la exposición a personas negativas, pero puede minimizar los efectos de “Debbie Downers”al negarse a participar en sus patrones de pensamiento.

Consigue tus Zzzzs.

De acuerdo con la Asociacion Americana de Psicologia, dormir entre 60 y 90 minutos adicionales por noche mejora la memoria y el estado de ánimo, mejora la concentración, fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de morir en un accidente. ¿Quién no sería más feliz si estuviera más sano, más concentrado y, ya sabes, vivo?

Haga que sus feeds sociales sean más positivos.

Todos tenemos esos amigos de Facebook que continuamente despotrican, se quejan y airean sus trapos sucios en línea. Y la mayoría de nosotros seguimos cuentas que habitualmente publican contenido negativo. Pregúntese: "¿Por qué sigo a esta persona/organización/fuente de noticias?"

Dado que nuestra población pasa más tiempo en las redes sociales, nuestros feeds tienen un enorme impacto en nuestra felicidad general. ¡Así que asegúrate de traer positividad a tu conciencia! Dejar de seguir selectivamente a personas o cuentas que te deprimen. Luego, busque aquellos que le resulten inspiradores y edificantes.

Publicación relacionada: Evite que la negatividad entre en su lugar de trabajo

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