Mantienes en buen estado tus oficinas, tus operaciones y las finanzas de tu empresa.

¿Qué pasa con tu propio cuerpo?

Los grandes líderes –personas como Richard Branson, Elon Musk y Barack Obama– tienen rutinas de ejercicio rigurosas por una buena razón: entienden lo importante que es el ejercicio para ser un jefe eficaz.

La investigación respalda lo que estos profesionales ya saben:

• De acuerdo con la Clínica Mayo, el ejercicio mejora el estado de ánimo, combate las enfermedades crónicas, aumenta el nivel de energía y promueve un mejor sueño.
• Un estudio publicado en el Revista de Medicina Ocupacional y Ambiental encontró que los trabajadores con malos hábitos de salud muestran desempeño laboral deficiente con más frecuencia que otros trabajadores.
• Este resumen de la investigación preparado por el Departamento de Salud Pública de Illinois cita evidencia sustancial de una relación entre la actividad física y la mejora del funcionamiento cognitivo y ejecutivo, así como del control ejecutivo.

Hacer ejercicio con regularidad es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cerebro en términos de estado de ánimo, memoria, aprendizaje y toma de decisiones. ¡Y eso es sólo el comienzo! Los hábitos de ejercicio responsable también brindan lo siguiente beneficios que respaldarán su éxito como líder:

Resistencia al viaje

¿Tiene que volar a través de zonas horarias, recorrer estaciones de tren o asistir a conferencias maratónicas como parte de su función? Estar en buena forma minimiza el impacto del estrés relacionado con los viajes.

Mayores oportunidades de establecer contactos

En décadas pasadas, los acuerdos comerciales importantes a menudo se firmaban a altas horas de la noche, con vasos tintineantes. Pero vaya, los tiempos han cambiado. Ahora, es igual (si no más) probable que encuentre profesionales realizando negocios y haciendo crecer sus redes en el gimnasio o eventos deportivos.

Apariencia mejorada

Sí, es injusto, pero es una realidad. Investigación publicada en The Economist demuestra cuánto impactan los atributos físicos en la percepción que la gente tiene de los líderes. En general, nuestra población tiende a favorecer a los líderes altos y en forma. Es posible que no puedas cambiar tu altura, pero definitivamente puedes inclinar la balanza a tu favor (juego de palabras) mejorando tu condición física.

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