Noticias exactas del personal

La ilusión de control es la tendencia a sobreestimar la cantidad de poder que uno tiene sobre el resultado de eventos incontrolables. Si ocurre un resultado que una persona desea, la persona tiende a creer que controló el evento. Usar un sombrero o una camiseta de la suerte para ayudar a ganar a tu equipo favorito es un excelente ejemplo de esto...

El yoga de la risa es una serie de movimientos y ejercicios de respiración que fomentan la risa deliberada. La risa puede mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés, fortalecer tu sistema inmunológico, ampliar los niveles de energía y mejorar tu calidad de vida. Desde 1995, el yoga de la risa ha ayudado a personas con dolencias físicas, psicológicas y espirituales. La risa promueve el optimismo y la positividad, lo que te ayuda...

La aptitud física es vital. Un cuerpo sano puede prevenir enfermedades como enfermedades cardíacas y diabetes y ayudarle a seguir siendo independiente a medida que envejece. Pero ¿qué pasa con tu cerebro? Resulta que la aptitud mental es tan esencial como la aptitud física. Incorporar ejercicios de destreza mental a tu rutina diaria puede ayudarte a obtener…

Cuando reaccionas al estrés laboral con emoción, siempre te lleva al arrepentimiento. En última instancia, podría costarle un avance profesional. Aprender formas de mantener la calma y la compostura en el lugar de trabajo es una habilidad que le será útil a lo largo de su carrera. A continuación se muestran algunas formas poco convencionales de mantener la calma bajo presión. No te alejes, intenta...

¿Cómo le están funcionando sus objetivos para 2023 en lo que va de año? Si te falta motivación, no estás solo. Es un desafío permanecer enfocados en nuestras metas y tener la motivación para lograrlas. Tal vez sienta que no merece el éxito o le falta confianza. Quizás te falta un…

Si cree que la habilidad y la inteligencia son algo que puede desarrollar, probablemente tenga una mentalidad de crecimiento. Ves el éxito como resultado del desarrollo personal constante. La mentalidad de crecimiento anima a aceptar los desafíos como oportunidades sin miedo a correr riesgos y probar cosas nuevas. Es una mentalidad que nos permite...

La atención plena es la capacidad de estar presente y consciente sin sentirnos abrumados por las circunstancias que suceden a nuestro alrededor. Es algo que todos poseemos naturalmente. Con mindfulness, prestas atención plena a lo que está sucediendo, a lo que estás haciendo y al espacio por el que te mueves. El mindfulness permite gestionar los pensamientos obsesivos y la ansiedad,…

Mucha gente teme el cambio y se resiste a él. A nadie le gusta estar en la oscuridad. Las investigaciones coinciden y sugieren que nuestros cerebros registran la incertidumbre del mismo modo que registran los errores. No nos sentimos cómodos hasta que resolvamos la tensión. Pero la vida no es estática y el cambio es una constante en la vida. Si vas a destacar...

Todos experimentamos fracasos en nuestra vida personal y profesional. Quizás sea un momento terrible, una falta de preparación, una falta de apoyo o tal vez incluso una falta de conocimiento. La lista de razones por las que fracasamos es interminable. Pero podemos aprender del fracaso, afrontar los reveses, adaptarnos y seguir adelante. Los contratiempos no son divertidos, pero...

La improvisación es una forma de teatro sin guión donde los actores no saben lo que dirán o harán. Tampoco saben qué harán o dirán los demás actores. No hay disfraces lujosos ni escenografías elaboradas; sólo existen un escenario desnudo y sillas. Los programas a menudo comienzan con una palabra aleatoria de...