Las redes sociales son una manera fantástica de estar en contacto con las personas en nuestras vidas. Ofrece acceso rápido a información e investigaciones y pone la banca y el pago de facturas al alcance de su mano. Existen oportunidades de trabajo remoto, así como aprendizaje en línea. Las redes sociales son una increíble herramienta de marketing.

Sin embargo, el uso excesivo de las redes sociales puede afectar negativamente la salud física y mental. Las redes sociales pueden ser una adicción que puede manipular sus puntos de vista, emociones y comportamiento mientras difunde teorías de conspiración y desinformación. Es esencial cultivar hábitos saludables en las redes sociales que equilibren el tiempo en línea con las conexiones en persona.

Encontrar el equilibrio

Encontrar el equilibrio adecuado entre el uso de las redes sociales y las actividades le ayuda a cuidar su salud mental y le prepara para mantener hábitos más saludables a largo plazo. A continuación se ofrecen consejos sobre redes sociales y otras formas de pasar el tiempo:

• Utilice un rastreador de aplicaciones. Realice un seguimiento de la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales.
• Cambia la configuración de tu teléfono a escala de grises. Hace que la aplicación sea menos interesante y menos probable que llame su atención.
• Eliminar aplicaciones de redes sociales. Hacer esto le dificultará el acceso a ellos.
• Desactiva las notificaciones push. Una notificación te permite mirar tu teléfono y revisar tus aplicaciones. Desactiva las notificaciones.
• Configura una zona sin teléfono en tu espacio. Formule reglas basadas en el uso que está tratando de reducir.

Bien, entonces estás reduciendo tu tiempo en las redes sociales. ¿Cómo pasas todo este tiempo extra ahora?

• Empieza pequeño. Reduzca el uso de las redes sociales en 30 minutos a la semana. Esta acción liberará 30 minutos más cada semana para actividades saludables.
• Haga de la comunicación cara a cara una prioridad. Habla con un amigo o un ser querido cara a cara en lugar de desplazarte por las redes sociales.
• Mantente informado. Si recibe sus noticias a través de las redes sociales, suscríbase a una publicación confiable o mire las noticias de televisión.
• Ejercicio. No importa si caminas, corres o nadas, mantenerte activo siempre es una excelente alternativa a mirar una pantalla.
• Disfruta de la naturaleza. Toma un poco de aire fresco. Haga una caminata, vaya a la playa o camine alrededor de la cuadra.
• Ser creativo. Exprésate creativamente escribiendo un diario, escribiendo creativamente, pintando o cantando.

Las redes sociales son adictivas. Esa es la intención. Las aplicaciones y las empresas de redes sociales compiten por su atención. Cuanto más tiempo estés, mejor. Así que asegúrese de equilibrar su tiempo en las redes sociales. Puede ser una excelente herramienta. Sólo asegúrese de equilibrar los beneficios con los posibles inconvenientes.

Contacto Personal exacto para una oportunidad profesional única y gratificante.