Mucha gente teme el cambio y se resiste a él. A nadie le gusta estar en la oscuridad. Investigación está de acuerdo, sugiriendo que nuestros cerebros registran la incertidumbre como registran los errores. No nos sentimos cómodos hasta que resolvamos la tensión. Pero la vida no es estática y el cambio es una constante en la vida. Si quieres destacar en un mundo competitivo, debes aceptar el cambio y sentirte cómodo con él. Así es como aceptas el cambio en lugar de temerlo.

Adopte una mentalidad de crecimiento

El cambio puede ser menos estresante cuando ya no ves tu identidad como rígida e inmutable. Tus habilidades y capacidades no son estáticas; Hay muchas cosas nuevas que aprender y formas de crecer. La mentalidad de crecimiento le permite ver los desafíos como oportunidades y le ayuda a estar preparado para aceptar el cambio y los desafíos de la vida. Con una mentalidad de crecimiento, verá los cambios como oportunidades importantes, no como obstáculos que bloquean su camino.

Hacer una lista de cambios

Una lista de cambios le ayudará a aceptar el cambio y, al mismo tiempo, a superar la ansiedad que lo acompaña. Enumera los cambios que has enfrentado desde que eras niño. Verás que el cambio siempre ha estado presente, incluso antes de que fueras consciente del cambio. Considere hacer amigos, comenzar la escuela, mudarse a un nuevo vecindario o tener su primera mascota.

Recuerda todos los eventos que cambiaron la forma en que vives tu vida. Considere las metas por las que se esforzaba, sus acciones para lograrlas y los éxitos y fracasos a lo largo del viaje. Has manejado el cambio toda tu vida.

Establecer metas

Aprenda a establecer metas alcanzables y relevantes para su vida y el cambio será parte del logro de esas metas. Logre sus objetivos definiendo pasos viables, tareas, recursos necesarios y límites de tiempo. Cuando estableces un propósito específico, se producen pequeños cambios con cada tarea completada.

Expresar gratitud

Expresar gratitud es un comportamiento simple pero descuidado que impulsa nuestra mente hacia una mayor positividad. Considere llevar un diario de gratitud. Un diario puede ayudarte a dirigir tu mente hacia pensamientos positivos todos los días. Antes de acostarte, reflexiona positivamente sobre el día que queda atrás.

Concéntrate en ti mismo

El cambio ya es bastante aterrador por sí solo. Cuando te comparas con los demás, el cambio se vuelve aún más desafiante. Pero no podemos evitar compararnos con los demás. Está en nuestro ADN. Cuando miramos a otras personas, intentamos determinar si lo estamos haciendo bien en función de su comportamiento. Descubrirás que aceptar el cambio es más fácil cuando dejas de evaluarte ante los demás y te concentras sólo en tus objetivos. Mide tu progreso, no el de otras personas.

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